|
oscilando. parece retenção.
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2391 kcal
|
Fett: 101,94g | Prot: 108,70g | Kolh.: 218,90g.
Frukost: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Jasmine Farelo de Aveia, Suco de Manga, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Lunch: Substancia Pavê de Chocolate, Vagem Cozida, Subway Tomate, Batata Doce Frita, Molho de Tomate Caseiro, Beterraba Cozida, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Tofu Mole, Lasanha de Berinjela, Ovo Cozido, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Salada de Frutas. Middag: Churros, Kisabor Molho Tártaro, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Brahma Chope. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|