Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2019
|
69,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2324 kcal
|
Fett: 61,56g | Prot: 181,70g | Kolh.: 270,34g.
Frukost: Редька, Свеклы, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Vитамин Вишня без Косточки, Кудесница Мука Ржаная, Творог 9%. Lunch: Линия Сочник с Творогом, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленные Грибы, Перловка. Middag: Банан, Куриное Филе, Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Минтай Жареный, Зеленый Лук, Редька, Свеклы. mer...
|
|
3122 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Undervisning - 4 timmar, Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Springa - 13 Km/H - 34 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 31 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trenerotboga 's vikthistorik
|