|
Кардио
КД - 1 день
|
68,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 87,68g | Kolh.: 156,43g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Бискотти Плюс Маковые Рогалики, Черная Смородина, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Манная Крупа, Царь Хлопья 7 Злаков, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Принто Горчица "Восточная", Valio Крем Творожный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Жареное Яйцо без Жира, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Укроп, Магнит Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая. Middag: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Черная Смородина, Желатин Пищевой, Роял Какао-Порошок Натуральный, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, С.Пудовъ Агар-Агар, Здорова Корова Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|