Day>365。BW76/BF20. 3/MUSCLE41. 2
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76 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2148 kcal
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Fett: 109,32g | Prot: 110,41g | Kolh.: 180,61g.
Frukost: 水煮蛋, 方師傅 羅宋麵包. Lunch: 酸辣湯, 桂冠 紅油抄手. Middag: 蒸蛋, 牛腩, Costco 無骨牛小排, 炒高麗菜, 鱸魚, 白米, 菜包. Snacks/Annat: 福樂 自然零原味優格, 西瓜, 馬修嚴選 燕麥穀物棒-堅果, 福樂 黑芝麻牛乳, 統一 豆漿. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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