|
😬
|
95,7 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2254 kcal
|
Fett: 81,17g | Prot: 150,56g | Kolh.: 227,07g.
Frukost: Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Kirkland Signature Almonds, Cooked Egg White, Egg. Lunch: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl. Middag: Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential, Home Style Sweet Pickled Beets. Snacks/Annat: Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Fat Free Cottage Cheese, Cauliflower, Bananas. mer...
|
|
3266 kcal
|
Träning:
Träning - 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Cardio - 5 minuter, Vila - 5 timmar och 19 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|