|
Всем привет. С днем Победы! Девочки и мальчики, прошу совета. Не первый раз замечаю, что от перекуса в виде фруктов в первой половине дня еле дотягмваю до обеда. Как быть? Исключать фрукты вообще? Делать упор на овощи в основной приём пищи? Благодарю. 💐
|
64,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1781 kcal
|
Fett: 65,11g | Prot: 125,15g | Kolh.: 180,38g.
Frukost: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кефир 2,5%, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука. Lunch: Националь Кускус, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Добренушка Сыр Творожный Сливочный, Суп-пюре тыквенный. Middag: Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Сосиски куриные. Snacks/Annat: Растительное Масло, NZPM Сывороточный Протеин, NL International Smart Food Coffee, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Манго, Fruttis Йогурт 8%, Творог 5%, Пирог с тунцом. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 15 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Постарайтесь пить больше воды. Как бы это глупо не звучало- это факт. Перед любым приемом пищи выпивайте хотябы стакан воды. А потом и перекусите/пообедайте и т.п. Вы как бы обманываете желудок, но вреда при этом нет, если, конечно, не маложор.
10 maj 19 av medlem: Лаврушка .-.
|
Лаврушка, я ем на 1800 кк в сутки. Уж точно не маложор. 😁. Воды пью достаточно, часто. И перед едой тоже. Обманывать желудок нет нужды, порции достаточно хорошие. Именно от фруктов такой эффект, на перекусе. Если заменю фрукты на салат или другую не сладкую пищу - гораздо лучше себя чувствую. Приём пищи каждые 3 часа. Мне просто интересно, это только у меня так?
10 maj 19 av medlem: Одинцовочка
|
Ну, у меня так тоже, но вода мне помогает,поэтому и посоветовала)
10 maj 19 av medlem: Лаврушка .-.
|
Лаврушка, спасибо большое! 😊💐
10 maj 19 av medlem: Одинцовочка
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Одинцовочка 's vikthistorik
|