|
Сегодня третий день второго этапа дефицита. Результат - вес на 100г меньше самого минимального веса за время похудения. Не знаю добрала ли я со своим гв норму за прошедший месяц но ела на 2300-2500 а порой и 3000 проскакивало, какую то мелочь не вписывала (чего раньше не позволяла себе) и по этому цифры приблизительные. Набора веса за весь месяц не было в среднем, но и отвеса тоже не было. В общем цель по калориям на день установила 1900. Посмотрим как пойдет. ФС считает мне 1700, но у меня гв и я прибавила 200. Да это маловато, но мне хочется более быстрого и относительно щадящего похудения))). Решила сброшу сначала пока гв в помощь а потом буду выравнивать и поднимать калории на спорте. Удачи мне
|
73,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 85,23g | Prot: 71,88g | Kolh.: 201,48g.
Frukost: Вареное Яйцо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Ашан Твист с Творожно-Лимонной Начинкой, Б.Ю. Александров Сырок. Lunch: Ростик'c - KFC Мороженое, Ростик'c - KFC Боксмастер, Ростик'c - KFC Сандерс. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|