|
walked 4.5 miles. 20 minutes lifting. day 6 of 30 day six-pack. ate pretty well.
|
84,1 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 87,38g | Prot: 91,90g | Kolh.: 93,15g.
Frukost: Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Buttered Popcorn Popped in Oil, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3395 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|