|
nästa milestone klar 17 kg ner😀
|
80,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 56,40g | Prot: 172,96g | Kolh.: 100,89g.
Lunch: Star Nutrition Omega-3, Deluxe Balsamvinäger 250 Ml, Kalkonbröst, Pumpa, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Gul Paprika, Star Nutrition Whey-100, ICA Rapsolja, Gullök, Tomater. Middag: Köttbullar av Nötkött, Valnötter, Kokt Blomkål (Färsk), Kalkonbröst, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Pumpa, Vitkål, Kokt Sommarsquash (Färsk), Tomater, Broccoli, ICA Rapsolja. Snacks/Annat: Arla Yalla! Kvarg Vanilj, Star Nutrition Whey-100. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|