|
а жопа все толще((((( столько в праздники потратила калорий на огороде, ела мало... а результат - плюсую и плюсую. жесть. не комфортно в этом весе, щеки мешаются
|
46 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 33,06g | Prot: 134,76g | Kolh.: 66,00g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо Куриное. Lunch: Gladio Кофейные Зерна в Шоколадной Глазури, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, капустный суп, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). Middag: Don Simon Вино Красное Сухое, Don Simon Вино Красное Сухое, Минтай. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Помидорка Томатная Паста, Минтай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофейные Зерна в Шоколадной Глазури, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%. mer...
|
|
1572 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Похожая хрень, только плюсую, очень расстраивает
08 maj 19 av medlem: anya.del.rey
|
и я такая. Занимаюсь много, кушаю в пределах нормы, вредное вообще исключила и все равно. в пределах кг вес прыгает
08 maj 19 av medlem: Yatakaya1986
|
Значит надо есть больше 😉 Это, как не удивительно, работает)
08 maj 19 av medlem: sst.marina
|
08 maj 19 av medlem: anya.del.rey
|
Аня, но больше 1600 ккал, однозначно 😉 и поднимать до адекватного дефицита) Я начинала поднимать с 1200-1300 ккал. На сегодня ем 1750 ккал, вес продолжает падать 😉
08 maj 19 av medlem: sst.marina
|
вот все говорят поднимать, а я не могу, мне страшно до одури, я как начинаю есть чуть больше, распухаю мгновенно. ни одни штаны не налазят
08 maj 19 av medlem: DarkMary1984
|
А чего бояться? Это естественно, ваш организм живёт на низких калориях и как только вы даёте ему больше, он начинает запасаться от страха, что потом опять наступят голодные времена. Да и рск у вас скачет ежедневно, поэтому и реакция такая. У вас то 1200, то 1300, 1400, 1500. Попробуйте продержаться строго на одном рск неделю. Возьмите приблизительно 1450 ккал - ваше среднее за последние 7 дней. Держите строго неделю, а потом раз в недель начинайте повышать по 50 ккал, если страшно, по 30 ккал и наблюдайте. Сначала может конечно залить, а потом начнёт сливаться. Главное при первом привесе не бросать все, а продолжать, пусть организм восстановится.
08 maj 19 av medlem: sst.marina
|
sst.marina, да, калораж скачет. Ем по голоду. По крайней мере стараюсь. Тут еще такое дело, если вес увеличивается, больно ходить. Нагрузка толко на одну с ногу, вторая не функционирует. Ну и психологический барьер. Стараюсь преодолеть, но как то вяло получается
08 maj 19 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|