|
14.6%
|
72,1 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2012:
|
1768 kcal
|
Fett: 92,46g | Prot: 154,74g | Kolh.: 68,10g.
Frukost: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Стейк из Свинины или Котлета, Солянка Сборная Мясная, Салат Цезарь, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|