Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2019
|
95 kg
Tappat hittills: 69 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
803 kcal
|
Fett: 39,78g | Prot: 52,83g | Kolh.: 64,15g.
Frukost: Café. Lunch: Sadia Filé de Peito, Alface de Folha Verde, Tomates. Middag: Mandioca Cozida, Aurora Linguiça de Frango, Beterrabas, Berinjela Cozida, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface. Snacks/Annat: Kiwi, Jandira Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Elíptico - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joao victor queiros 's vikthistorik
|