Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1537 kcal
|
Fett: 59,63g | Prot: 87,86g | Kolh.: 177,59g.
Frukost: Edamame, Es Kelapa Muda, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Soto Ayam, Putih Telur Matang, Buah Kiwi, Alpukat, Buah Pir, Apel, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Middag: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Snacks/Annat: Jambu Biji, Mangga, Alpukat, Kurma, Nutrijell Agar-Agar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|