Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 62,93g | Prot: 59,26g | Kolh.: 200,35g.
Frukost: Ваша Каша Каша 9 Злаков, Мёд. Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Гречка Вареная. Middag: Рыба Копченая, Somersby Сидр. Snacks/Annat: Обычные Блины, Сладкие Шоколадные Конфеты. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 30 minuter, Studera - 1 timme, Crosstrainer - 6 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar, Matlagning - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Diska - 4 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|