Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
496 kcal
|
Fett: 23,35g | Prot: 27,90g | Kolh.: 47,26g.
Frukost: Tahu Goreng, Risoles. Lunch: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Tropicana Slim Susu Low Fat. Middag: Tumis Kangkung, Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Slalom) - 5 minuter, Motorcykel - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alwiyah alkatiri 's vikthistorik
|