|
Ramazanda nasıl beslenmeliyim? İlk defa oruç tutarken diyet yapıyorum. 71 kiloydum 1 hafta kadar önce ama sabah tartıldım 73,6 gösterdi. Ödem falandır değil mi? Lütfen ödem olsun😶 Yardımcı olursanız sevinirim🤗
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Normal zamanda diyetteyken kahvaltıda ve akşam yemeğinde ne yiyorsanız, sahur ve iftarda da onları yiyin. İftar ve sahur arasında 2 buçuk - 3 litre civarında su için.
07 maj 19 av medlem: yelda76
|
Bol su içmediyseniz ödem olabilir..
07 maj 19 av medlem: yelda76
|
Mesela ben sahurda muhakkak 2 yumurta, peynir, zeytin, yeşillikler salatalık vs.
yiyorum. İftarda bir çeşit et yemeği/sebze yemeği, yoğurt ve salata yiyorum.
07 maj 19 av medlem: yelda76
|
Çook uzun zaman olmuş siz cevap vereli ama hesaba yeniden giriş yaptım. Bu sefer devamlı, pes etmeden👍 Önümüzdeki ramazan uygulayacağım dediklerinizi. Çook teşekkürler🤗
11 apr 20 av medlem: ilkilobükücü
|
Rica ederim tekrar hatırlamış oldum,
ben de ekran görüntüsü aldım, bu ramazanda uygulamaya devam edeyim bari 😂
11 apr 20 av medlem: yelda76
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilkilobükücü 's vikthistorik
|