|
Кардио
|
67,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 101,12g | Kolh.: 159,59g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Каждый День Чернослив Сушеный, Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Геркулес Овсяные Хлопья, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Редька Зеленая, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Ломтик Солнца Сыр Моцарелла, Зеленый Лук, Шампиньоны, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Принто Томатная Паста, Delicados Тортилья с Сыром. Middag: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Здорова Корова Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Яичный Желток, Лук, Кабачок. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Diska - 6 minuter, Matlagning - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 19 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|