Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2039 kcal
|
Fett: 61,46g | Prot: 141,10g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: Taeq Água de Coco, Growth Supplements Dextrose, Café, Italac Leite em Pó Integral, Adria Torrada Tradicional, Sadia Patê de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Lunch: Alcatra, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Seara Tender Bolinha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura. Middag: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Annat: Seven Boys Pão de Forma (25g), Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Sadia Blanquet de Peru (20g), Sadia Queijo Mussarela (40g). mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Gång - 54 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|