Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1835 kcal
|
Fett: 100,34g | Prot: 71,30g | Kolh.: 159,55g.
Frukost: Himbeermarmelade, Nöm Fasten Cottage Cheese Natur, Ja Natürlich Mehrkorn-Toast, Ja! Voll Milch. Lunch: Ja! Joghurt Mild 1% Fett, Olivenöl, Weißkohl, Zwiebeln, Hofer Faschiertes Gemischt Mager, Tante Fanny Frischer Blätterteig. Middag: Zwiebeln, Lindt Goldhase, Tante Fanny Frischer Blätterteig, Hofer Faschiertes Gemischt Mager, Ja! Joghurt Mild 1% Fett, Weißkohl. mer...
|
|
3270 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Aerobic - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 35 minuter, Massage - 50 minuter, Duscha - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 45 minuter, Stående - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|