Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2019
|
69,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2107 kcal
|
Fett: 65,13g | Prot: 127,44g | Kolh.: 258,06g.
Frukost: Банан, Помело, Магнит Сыр Пошехонский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Красная Смородина, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе, Помело, Мираторг Рис с Овощами. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Морковь, Магнит Редька Зеленая, Куриные Котлеты. Snacks/Annat: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Табрис Куриная Грудка на Гриле. mer...
|
|
3461 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Undervisning - 7 timmar, Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trenerotboga 's vikthistorik
|