Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 134,64g | Kolh.: 124,20g.
Frukost: Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Кофе (из Молотых Зерен), Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Компас Здоровья Конопляная Каша с Овсом. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Квашеная Капуста, Помидоры, Аквамарин Мясо Криля Антарктического, Фасоль (без Соли, Отварная). Middag: Киприно Сыр Лайт 15%, Летний День Молоко 3,2%, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Анти-Аппетит Леденцы, CMTech Коллаген, Пятерочка Яблоко Сезонное, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, USPlabs Modern BCAA, VPLab Nutrition L-Carnitine. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|