nekomushi 's dagbok, 06 maj 19

Значит больше нужно кушать😉 

Солнышко,уже очень давно вас читаю,даже вот благодаря вашим постам вышла на более-менее калорийное питание. Вы думаете и правда нужно больше? А за сколько вообще возможно набрать пару кг? 

А можно ли узнать, какой у вас рост. Просто интересно ^^ 

мой рост 164—165 

углеводов побольше хавай , бустро наберёшь  

nekomushi, продолжайте меееедленно поднимать калории. Когда добираться будете до своей поддержки, начнет возвращаться вода в организм ~2~3 кг (не жир!!!!). Это после дефицита и обезвоживания налаживается водно-солевой обмен.  

вот так и работает) значит это не ваша поддержка, надо добавлять. Сама пока подняла с 1700 до 2500 потеряла незапланированные пару кило 

это ещё последствия ваших низких калоражей и 40 кг. Не так легко и набрать теперь будет, помню еще лет в 17-18 так же была худая, 47 кг где-то, так я хотела поправится и никак не получалось. Жрала за пятерых😏 2000 это и правда мало для поддержки. А что бы набрать надо в профицит выходить. Не советую только на углях туда выходит, лучше все-таки сбалансированное питание. Да и вашем случае, чем быстрее тем лучше, да и ешьте не на глаз, а высчитывайте все точно, что бы точно знать сколько съели и сколько надо еще съесть. 

У врачу сходите может у вас слишком быстрый метаболизм или кислоты много выделяется 

А я похудеть не могу, питаясь меньше чем на 2к в сутки. Точнее худеть-то худею, но медленно. Обеда или ужина нет, чисто чай,остальные приёмы пищи пп обычно, редко бывают читмиллы, и те в калории вписываются. Мне бы кушать и не толстеть( 

пипец блин,как это работает?  

Ну типо я вообще не могу понять этого. Я пытаюсь найти свою поддержку,жру около 2к уже,на этих праздниках явно бывал перебор и даже не хочется знать насколько,и после них ещё и отвес....хотя до этого я худела на 1100 и постепенно повышала 

Может там и не было 2к 🤔🤔🤔 хотя все может быть,но ты в любом случае молодец 

Idemy,кстати не советую такой способ на "чистом пп" потому что наш организм все таки способен поддаваться таким гастрономическим соблазнам как сладости,к примеру,и долго соблюдая строгое пп,будут срывы в 90% также лучше не пропускать приемы пищи,худеть минимум на 1200-1400(уж точно не ниже) в зависимости от ваших параметров и активности. И лучше худейте медленно,чтобы стресса для организма не было,если делаете всё правильно,вес будет уходить медленно и надолго,это куда эффективнее чем морить себя голодом,а потом уходить в срывы и кп 

жирная нищенка,ну я приблизительно это все считаю,потому что подробно было бы тупо больно смотреть на эти цифры,но кушала я прилично так. А вообще блин хочу забить на эти цифры и не ставить себе ограничения,а то уже итак куча загонов на этой почве (классный ник 🌚)