|
Вчера к вечеру сильно отекли ноги. Вообще с утра состояние разбитое, наверное, первый раз с начала похудения 😐
|
67,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1500 kcal
|
Fett: 34,54g | Prot: 154,22g | Kolh.: 146,06g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Яичный Белок, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны, Чеснок, Лук, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Увелка Рис Бурый в Пакетиках, Зеленый Горошек (Замороженный). Middag: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: От Мартина Семечки Отборные. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Shopping - 5 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 5 minuter, Google Fit - 23 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|