|
14.1%
|
73,3 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2012:
|
1354 kcal
|
Fett: 52,70g | Prot: 122,73g | Kolh.: 95,52g.
Frukost: Яйцо (Целое), Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Котлета Куриная, Борщ, Кофе. Middag: Молоко 1.5%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Творог Натуральный 0,3%, Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|