Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 62,12g | Prot: 112,60g | Kolh.: 140,76g.
Frukost: Форель Слабосоленая, Сыр Российский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Батон, Сырники. Lunch: Сметана, Мёд, Имбирный Чай, Запеченная или Жареная Треска, Борщ со Свининой. Middag: Травяной Чай, Pasta Zara Рожки, Салат Овощной с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Акконд Конфеты Геометрика, Имбирный Чай, Виктория Ватрушка со Сметаной. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|