|
wonder if I'm finally gaining some muscle. walked 4.5 miles. 20 minutes lifting. 30 minutes abs
|
85,4 kg
Tappat hittills: 19,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 93,10g | Prot: 109,65g | Kolh.: 69,62g.
Frukost: Bacon, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing, Oil Popped White Popcorn, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. mer...
|
|
3439 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Situps - 30 minuter, Basket - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|