Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 53,48g | Prot: 94,89g | Kolh.: 117,57g.
Frukost: Сливочное Масло, Рублевский МПЗ Баринок Свиной, Сыр Эдам, Батон, Чудо Творожок Клубника, Чай. Lunch: Зеленый Чай, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Middag: Свиная Отбивная, Куриная Отбивная, Травяной Чай, Куриный Суп, Barilla Спагетти #5, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом, Зеленые Оливки. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|