|
I'm sticking with my strength training but not trying to be too ambitious so it's too hard and give up.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2012:
|
2109 kcal
|
Fett: 86,47g | Prot: 90,59g | Kolh.: 253,77g.
Frukost: Coke, Smart Ones Chicken Rancheros. Lunch: Mustard, Oscar Mayer smoked turkey breast & white turkey, Arnold's whole wheat bread, Smart Ones Quesadilla. Middag: Kroger Just Fruit Blackerry, Smart Balance Rich Roast Peanut Butter Chunky, Arnold's 100% Whole Wheat Bread, sugar, Kroger green tea. Snacks/Annat: NUT-rition Heart Healthy Mix. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 13 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ChrisComedy 's vikthistorik
|