Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2019
|
82,3 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2471 kcal
|
Fett: 76,45g | Prot: 141,18g | Kolh.: 309,57g.
Frukost: Té Verde, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arándanos, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Middag: Manzana, Fresa o Freson, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana, Yogur Griego Natural, Huevo Cocido, Pan Integral de Centeno. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|