|
Кардио
|
67,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1544 kcal
|
Fett: 53,11g | Prot: 149,01g | Kolh.: 116,25g.
Frukost: Каждый День Чернослив Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Помидоры, Зеленый Лук, Ломтик Солнца Сыр Моцарелла, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Delicados Тортилья с Сыром, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Редька Зеленая, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вятушка Сыр Радонежский 30%, Здорова Корова Молоко 2,5%, Яйцо, Шампиньоны, Куриное Филе. Middag: Яйцо (Целое), Вятушка Сыр Радонежский 30%, Макфа Пшеничная Мука, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Яйцо Куриное, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Diska - 8 minuter, Matlagning - 35 minuter, Google Fit - 22 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|