|
BMI 20.4
体脂肪 25.5
筋肉 36.2
骨量 2.2
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1101
体内年齢 40
|
51,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 29,35g | Prot: 101,74g | Kolh.: 188,34g.
Frukost: コーヒー, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 玄米ごはん. Lunch: キムチ, 玄米ごはん, さば缶, 豚レバー, 納豆, そば（調理済み）. Middag: タコ, サーモンの刺身, マグロの刺身, あじの開き, きゅうり, ミツカン すし酢 昆布だし入り, わかめ, ナス, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん, ふじっ子 ひじき煮, 醤油, 砂糖, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 金目鯛. mer...
|
|
1606 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
あれ？落ちてるし。
かなり食べてたつもりなのに。夕飯から就寝時間を空けたのがよかったのかも？
02 maj 19 av medlem: nasbana
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|