euheide 's dagbok, 03 dec 12

Body fat percentage: 11.5 %
visceral fat: 12.5 %

Muscle mass: 52.9 kg
skeletal mass: 2.8 kg

63 kg Tappat hittills: 2,4 kg.    Kvarvarande: 7 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2018 kcal

Fett: 103,42g | Prot: 98,53g | Kolh.: 188,89g.   Frukost: almond, whole milk, whole milk, pomegranate, Biscoito de Trigo Integral, hazelnut, becel, wheat bread, dried apricot, banana, almond, water. Lunch: cider vinegar, water, red bean, french fries, pork. Middag: sardinhas tomate, almond, garlic, olive oil, watercress. Snacks/Annat: whole milk, almond, sumo. mer...

1865 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...