Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2019
|
95,8 kg
Tappat hittills: 68,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 75,04g | Kolh.: 102,79g.
Frukost: Suco de Laranja com Couve, Café. Lunch: Tomates, Quiabo Cozido, Sadia Filé de Peito, Alface de Folha Verde. Middag: Cenouras Cozidas, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Tomates, Repolho Verde Cozido. Snacks/Annat: Eqlibri Tapioca Com Queijo Branco, Jandira Castanha do Pará, Ovo Cozido. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 238,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joao victor queiros 's vikthistorik
|