|
14.2%
|
73,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2012:
|
1118 kcal
|
Fett: 41,69g | Prot: 124,75g | Kolh.: 64,23g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Творог Мягкий. Lunch: Кофе, Борщ. Middag: Куриная Грудка, Форель Слабосоленая, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|