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😅 fünf Stunden Motorrad fahren bringt ein Kilo Muskeln...
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88,7 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3776 kcal
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Fett: 81,37g | Prot: 370,03g | Kolh.: 391,58g.
Frukost: Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Getrocknete Feigen, Arla Skyr Natur, Alnatura Flohsamen Schalen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, DM Bio Walnuss Kerne, Alnatura Quinoa. Lunch: Oryza Natur Reis, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. Middag: Honig, Desira Skyr Natur, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g). Snacks/Annat: DM Bio Walnuss Kerne, Biotech USA Whey Protein (28g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Aprikosen, Birnen. mer...
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3030 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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 Kommentarer
02 maj 19 av medlem: H-G.
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Super 👍 Noch ein Grund mehr sich wieder ein Moped zu kaufen 🏍😊
02 maj 19 av medlem: wuschel_75
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Oder vielleicht doch das Einkehren? 😁😄
02 maj 19 av medlem: Ritamine_
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@Rufi - in der Vorderpfalz. @Ritamine - ... Ich bin nur einmal eingekehrt, für einen Kaffee und eine Kartoffel Waffel mit Lachs...
02 maj 19 av medlem: Andreas Kunz
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Moin moin und einen schönen Tag
02 maj 19 av medlem: Wusel51
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02 maj 19 av medlem: Andreas Kunz
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02 maj 19 av medlem: Andreas Kunz
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Ahhhh...ich brauch ein Motorrad! 😆🏍
02 maj 19 av medlem: Ismelda
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Ja siehste, wenn wir uns den Spaß selbst machen, klappts am Besten! 😂.....Ich freu mich, dass du so einen schönen Tag hattest. Kartoffelwaffeln hatte ich noch nie, höre ich heute zum ersten Mal...und bin ein bisschen neidisch 😉🙋🏼♀️☀️
02 maj 19 av medlem: streetstylez
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Andreas Kunz 's vikthistorik
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