Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2019
|
68,0 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
547 kcal
|
Fett: 22,56g | Prot: 31,15g | Kolh.: 63,51g.
Frukost: Protein Cookie, Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Pickles. Lunch: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Protein Brownie. Middag: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Bob Evans Farmhouse Garden Salad (No Dressing). mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Flys and curls using 5 pound weights - 15 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, planks - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, walking - 45 minuter, wall push ups - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|