dersimlii1662 's dagbok, 01 maj 19

Vercen kilo oranı yeterli mi sence 😇 

Yeterli son 10 kilo  

İyi gibi boy kilo oranı bence de senin  

Boy 167 kilo şuan 75 65 olmak istiyorum bakalım hayirlisi UMARIM olur 

Haklısın daha ideal olanı da o gibi duruyor senin için spor ve beslenme ile takviye ediyorsan süreç basit aslında  

Spor yapiyorum dikkat ediyorum ama yinede cok yavas veriyorum kiloyu  

Bi hastaneye gidip tahlil yaptırmayı düşünüyorum  

Ama kilo dedin zaten yavaş yavaş gider bi anda olması sorun ki tahlil ne için isteyeceksin  

Troitlerime kan değerlerime baktiracam d vitaminine 

Tahlil yaptırman iyi olur tabi ki onun için Tunceli’de mi yaşıyorsun  

Ablamla beraber diyetisyen eşliğinde başladık mart 15 de ablam 2 ayda 13 kilo verdi ben 4 kilo da kaldım gram aşağıya inmiyor yani sence bir terslik yokmu hafta bir kilo versem 2 ayda 8 kilo yapardı 6 kilo bile verseydim bana iyiydi önceleri neler yiyordum 1 senede 4 kilo aldım ama vermeye gelince yok tamam sıkılasma çok oldu gören 4 kilo değilde 8 kilo verdigimi sanıyor güzel tarafı sıkılasmam başka sevindirici tarafı yok senin bana tavsiye edeceğin bir şey var mi 

Dersimliyim ama bursa da yaşıyorum  

Tavsiye edecem sana tartıya odaklanma ablan belki senden çok fazla verdi ama ayna karşısında daha sıkı sert duruyorsundur mezura ile ölç bakım bi ablanın belini ve kendi belini  

2 gün önce kendi ölçülerimi aldım 10 gün sonra tekrar alacam 

O en iyi sonucu verir belden kaybediyorsan fazla olarak her şey yolunda demektir beslenmene zaten dikkat ediyorsun sen  

Evet ediyorum ama bugün canım sucuklu omlet çekti yaptım tereyağlı günah işledim  

Ölçtün mü  

Evet pazartesi alicam bi daha hem o gün diyetisyen randevum var 

Ölçü alınca yaz bakalım bende merak ettim senin dedin kadar kilo verme yok mu  

Tamam yazicam Pazartesi GÜNÜ