Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2019
|
84,3 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2695 kcal
|
Fett: 96,56g | Prot: 107,15g | Kolh.: 371,52g.
Frukost: Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Espresso Intenso. Lunch: Manzana, Banana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Middag: Yogur Griego Natural, Arándanos, Banana, Kiwi, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Annat: Canela, Helado de Vainilla, Tortas de Aceite. mer...
|
|
3506 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Correr 12 km/h - 1 timme, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|