Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2019
|
67,0 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 48,97g | Prot: 145,32g | Kolh.: 275,38g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Lunch: Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Satsuma, Maryland Mini Cookies, Granny Smith Apples. Middag: Tesco Chicken Breast Fillets (130g), White Rice, Sharwood's Kung Po Sauce. Snacks/Annat: Jacob's Cream Crackers, Tesco Cheddar Medium, Sliced Ham (Extra Lean). mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|