Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
108,9 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 133,49g | Prot: 61,32g | Kolh.: 21,86g.
Frukost: Coffee, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Metagenics Exogenous Ketones, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Middag: Lard, Chicken Wing (Skin Eaten), Egg, Olive Oil, Chicken Out Rotisserie 1/4 Dark Chicken with Skin, Mission Avocado. mer...
|
|
1101 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|