Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3250 kcal
|
Fett: 187,54g | Prot: 141,10g | Kolh.: 266,71g.
Frukost: Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral de Centeno, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Middag: Helado de Vainilla, Almendras, Tomates Cherry, Remolacha Agridulce en Rodajas, Espárragos Medianos, Pan Integral de Centeno, Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Surtido de Pastas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|