Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
74,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3067 kcal
|
Fett: 147,43g | Prot: 118,60g | Kolh.: 317,43g.
Frukost: Молочное Дело Творобушки, Viola Сыр Плавленый, Вареное Яйцо, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай, Джон Джоли Хачапури по-Мегрельски. Lunch: Nestle Кит Кат Мини, Nestle Кит Кат (46г), Озерский Сувенир Орех Сергеевич Грецкий в Шоколадной Глазури, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Nestle Кит Кат Мини, Апельсин, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Чай, Кузьминка Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Котлета Натуральная из Мяса Индейки. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 10 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|