Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
111 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 56 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2468 kcal
|
Fett: 132,00g | Prot: 99,69g | Kolh.: 243,94g.
Frukost: Кунжутное Масло (Тахини), Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Семга Слабосоленая, Помидоры, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Лимонная Цедра. Lunch: Кулич Пасхальный, Якобс Кофе 3 в 1, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Яйцо, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Благородный Тимьян и Чеснок, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Маслины, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Кузя Мороженое с Шоколадной Крошкой, Мармелад, Якобс Кофе 3 в 1, Красные Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный, Смак Хлеб Польза, Dove Молочный Шоколад, Смешанные Орехи, Мёд. mer...
|
|
3258 kcal
|
Träning:
тренировка - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|