Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
67,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2167 kcal
|
Fett: 62,65g | Prot: 141,97g | Kolh.: 257,56g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Lunch: Granny Smith Apples, Maryland Mini Cookies, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps. Middag: Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Muller Bliss Corner Lemon, Asda Sliced White Bread, Tesco Cheddar Medium, Sliced Ham (Extra Lean) . mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|