Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
62,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 35,90g | Prot: 79,66g | Kolh.: 113,57g.
Frukost: Специалист Мука из Семян Льна, Сибтар Клетчатка Пшеничная, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Сахарное Печенье (с Маргарином), Агрокомплекс Йогурт Персик. Lunch: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Вареное Яйцо, Ашан Помидор, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Middag: Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Оладьи, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Massage - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Situps - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Balashovaolga 's vikthistorik
|