Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2019
|
45 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1678 kcal
|
Fett: 62,30g | Prot: 110,44g | Kolh.: 168,40g.
Frukost: Кулич пасхальный, Алексеевское Сгущенное Молоко, Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Авида Сметана 20%, Чай, Овсяный кисель. Lunch: Запеканка из фарша с фасолью, Грин Рэй Кукуруза, Увелка Рис Обработанный Паром, Яйцо (Целое), Пекинская Капуста, Чай. Middag: Clever Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Редис, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Рулет из лаваша, Огурец (с Кожурой), Чай, Кулич пасхальный. mer...
|
|
1415 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Trappmaskin - 4 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Slybrowney 's vikthistorik
|