|
membalas kenaikan minggu lalu dengan konsumsi 1000 kalori, alkhamdulillah terbayar lunas. mudah2 an hari ini bisa konsisten dibawah 1300 kalori
|
70 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 43,61g | Prot: 76,24g | Kolh.: 199,78g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Lunch: Udang Goreng, Perkedel Kentang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ayam Goreng, Shirataki Mie Shirataki. Middag: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Pepaya, Usus Ayam, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|