|
alhamdulillah
|
60,5 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 59,65g | Prot: 77,28g | Kolh.: 158,08g.
Frukost: Tahu Kukus, Filma Minyak Goreng Filma, Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Mujair Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kangkung, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga. Lunch: Telur Rebus, Kobe Boncabe, Terung Dimasak, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ampela, Hati Ayam, Cap Cay Kuah, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Tango Wafer Chocolate, Kerupuk Asin. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|