Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2012
|
87,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2012:
|
1752 kcal
|
Fett: 42,15g | Prot: 140,00g | Kolh.: 210,39g.
Frukost: Bananas , Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale, Whey Protein - Chocolate, Spark Energy Drink. Lunch: Lite Soy Sauce, Chicken Santa Fe Panini. Middag: Crumbled Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Less Sodium Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Snacks/Annat: thinkThin Protein Bars - Chocolate Fudge. mer...
|
|
3045 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|