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Finalmente depois de anos , cheguei a casa dos 80 kilos, comecei minha reeducação alimentar em Janeiro com 121,6 k , e hoje estou 32 kilos mais magra , meu objetivo final e 70 kilos por causa da minha altura, não é fácil mais é possível. ...💪💪
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89,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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554 kcal
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Fett: 7,65g | Prot: 47,11g | Kolh.: 75,21g.
Frukost: Jussara Leite Integral, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Melitta Café sem Açúcar, Magro Açúcar Light com Stevia. Lunch: DIA Manga Rosa, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebolas, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Abóbora Moranga. Middag: Magro Açúcar Light com Stevia, Yoki Farinha de Aveia, Canela, Itambé Leite Desnatado Fit. Snacks/Annat: Mamão. mer...
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Tappar 1,5 kg per vecka
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